Training: VO2Max

午前中は走れず、夕方から1時間だけ。

しかし、18時過ぎるとライトが必要になってきてしまったのか…

Level 5: VO2Max / 1ｈ06ｍ

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とりあえず、いつもの県道35線で野村小学校前まで。
車の流れに乗ってTTの感じで。


しかし、前の車が余所見運転注意散漫で一定ペースでないので練習にならん。
決してドラフティングしてるわけではないので。


中山の坂を北側から上る。

• Lap 1: L4 / 7.5min. Ave.Pw 223W

登れるのか登れないのか…
乗ってないだけで、乗れてくれば調子は戻る気がした。

しかし、間違いなく筋肉は落ちているので、また復活されるのが課題だな。


暗くなったので家に戻って、ライトを装着。
近所の坂でインターバル。

• Lap 2: L5 / 1min15sec. Ave.Pw 296W
• Lap 3: L5 / 1min15sec. Ave.Pw 303W
• Lap 4: L5 / 1min15sec. Ave.Pw 314W

4本目はいけず。
結局雨が降ってきた。

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よるご飯はクスクスサラダ。