25 juin 2013

Training: VO2Max

朝は4時半おき。
しかし、ベランダ菜園の手入れをしていると5時ぐらいになってしまい、練習に出かけたのは6時前。


Level 5 VO2Max / 35minutes.


時間がないので、向陽台の坂。
思えばここの幼稚園、自分が通っていた幼稚園と提携していて、プールや芋ほりで来たことがあるな…


そんな向陽台の坂で340Wぐらい。

  • Lap 1: L5 / 1min.15sec. Ave.Pw 340W, Ave.Cad 72rpm
  • Lap 2: L5 / 1min.15sec. Ave.Pw 351W, Ave.Cad 74rpm
  • Lap 3: L5 / 1min.15sec. Ave.Pw 347W, Ave.Cad 75rpm
  • Lap 4: L5 / 1min.15sec. Ave.Pw 345W, Ave.Cad 74rpm
  • Lap 5: L5 / 1min.15sec. Ave.Pw 348W, Ave.Cad 77rpm

ラストは足がしびれて、気合で踏んでいる。

レースにはこんな練習が必要なんだろうけど、体には悪いだろう。



ツール・ド・東北の申し込みを今日した。

抽選だらどうなるか分からないけど、とりあえず160km。

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