Training: Threshold

今週はこのパターン。
帰宅してからすぐに練習に移れない。

Level 4: Threshold / 30 minutes.

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前回、テレグラフの登りでメニューをこなそうと思ったが、挫折したのでその続き。
モダーヌからミッシェル・ド・モリエンヌ経由で。

最初は200Wを維持するメニューにしたけど1minで挫折。

またかよ、とおもいつつ、気を取り直してもう一度。
すると思いのほか力が出せる。
実はこの間にクリートの位置を調整したのだけれど。

• Lap 1: L4 / 10min. Ave.Pw 226W, Ave.Cad 90rpm

これはコンタドールがアタックしたせいかな？

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こうやってツールの映像を見ながらトレーニングしているわけだけれども、あそこ走ったことある！！！という共有感はなににも替えがたい。