Training: Threshold

朝は奇跡的に5時過ぎに起きることができた。
なので、5時半からトレーニング開始。

朝練ができると、精神衛生上都合がよい。



Level 4: Sub-Threshold / 45min.

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10minのアップののち、10min＠218W×2。
つまりはFTP付近で、10minを2本。
時間がないので、強度高めでやってみた。

• Lap 1: L4 / 10min. Ave.Pw 218W, Ave.HR 165bpm, Ave.Cad 82rpm
• Lap 2: L4 / 10min. Ave.Pw 215W, Ave.HR 173bpm, Ave.Cad 84rpm

相変わらず苦しいが。
フローリングは汗の海だ。

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午後は仙台で会議。
その後実家に戻り、車で別宅に荷物をとりに行き、夜に地下鉄で帰宅。
ちょっと遅めだったので、練習はなし。