Training: Endurance

朝は6時過ぎ起床。
外は思ったより寒そう…


さっさと出て昼過ぎに実家に着くようなプランを頭の中で考えたけれども、あえなく弱い自制心の前に崩壊。

ん～先輩やAO木プロはそうやって練習してるんだけど。



家事一通りしてから、1030に練習開始。
そこそこ暖かいが、風が冷たい。


Level 2: Endurance / 3ｈ 16 minutes.

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いつもの県道35号線を抜けて、泉ヶ岳方面に。
今日は西風が強いので、泉ヶ岳はあきらめて（寒いし）、大倉ダム方面に。

アウターで230Wぐらい。
ちょうど1時間でピーク着。ここまでの平均出力は190W。
向かい風もあってかいつもより高い。
AO木プロは3時間半で260Wとかなんとか…
怪物だな。





そういえば、AO木プロはキャノンデールのサガンに似ていると思うのですが。
ちなみにKnKn先輩はバッソかな。





さて、下ってそのままR48で帰ると早すぎるので、R457で秋保方面に。
するとイリマさんたちと会ったので、一緒にマグノリア経由で釜房まで。

そこからは休憩なして、錦が丘経由で実家へ。


登りは踏めていたけど、持続できないな。
5minぐらいが精一杯か。