Training: Tempo

大先輩からアドバイスがあったので、メンタル的には↑
帰宅してから練習開始。


Level 3: Tempo / 60 minutes.

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とにかく190W×2本を目指す。

• Lap 1: L3 / 20min. Ave.Pw 188W, 
• Lap 2: L3 / 20min. Ave.Pw 189W, 

いがいとすんなりいけた。
1本目の8分ぐらいと、13分ぐらいが精神的に一番きつかったけど、2本目はあっさりいけた。

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去年のログを見ると200Wぐらいで練習してるんだよな。
10min@230Wのメニューもこなしているし。

強度上げて練習するときの音楽。