Training: Strength Training

今日は一日お休みをもらっていたのでゆっくりとした起床。
それでも、寝るのが遅かったので睡眠時間は短い。
こういう生活は改めないとだめだな。

Sleep: 2,   Fatigue: 2,   Stress: 2,   Soreness: 1
Resting HR: 55bpm,   Body Weight: 58.5kg,   Body fat percentage: 12.7%
Wake-up time: 07:00, Sleeping hours: 05:30

家事をしていると午前中が終わってしまう。
午後から上半身系のウェイトトレーニング。

• 1. Back press　8kg 30 x 5
  
• 2. Puch up 30 x 5
  
• 3. Bent over row 11kg 30 x 5
  
• 4. Chrunch 30 x 5
  

エアロスミスが11年ぶりのスタジオアルバムを出したらしい。
以前はファンクラブにも入っていたけど、あまりメリットを感じなくなったのでいつしか退会した。
そうしたら、急激に情報量が減って、知らない間に来日していたり、アルバム出してたり…

ま、それでも自分にとって永遠のヒーローです。