まだ乾いていない。
完全に乾いてから出発で8時ごろ。
走り出してチェーンが汚れていることに気づいたので実家にいったん帰宅。
ジャージのまま洗車。
水で洗車してますが、ほとんどシーズン中は週一回やっている。
バイクに悪い気がするが、そうでないと快適に走れないのでやる。
それで壊れたらそれまで。
走ってなんぼのロードバイクである。
結局、実家を出たのが10時ごろ。
洗車自体は20分で終わったのが。。。
Level 2: Endurance / 5 hours. 20 minutes.
この時間では間に合わないので、取り合えず「笹谷峠を登る」という目標を達成するために走る。
愛子まで抜けると、仙台市内に低い雲がかかっていて、青葉山や蕃山は雲の中である。
きっと海風が入ったのだろう。
結局、午後まで仙台は雲がかかっていた。
秋保~川崎の坂は1~2minぐらいなので300Wで回転で登りきる。
- Lap 1: L5 / 2min. Ave.Pw 281W, Ave.HR 177bpm, Ave.Cad 75rpm
- Lap 2: L5 / 2min. Ave.Pw 275W, Ave.HR 160bpm, Ave.Cad 75rpm
坂はゆっくり上れば疲れない。
回転をあげるから負荷が増大して疲れる。
ただ、ゆっくり走っているとイライラするから負荷がかかってしまう。
しかし、R286に入ってからは谷からの向かい風がきつく、脚が疲労してしまい、スピードがのらない。
へとへとになりながら笹谷峠の入り口につき、160Wぐらいでゆっくり登る。
- Lap 3: L2 / 24.5min. Ave.Pw 163W, Ave.HR 166bpm, Ave.Cad 77rpm
自己ベストは20分切ってたような気がするから、相当遅い(笑)
雨は降らず。
しかし予想以上に寒く、半そで短パンできたので体が相当冷えてしまった。
下って笹谷ICの手前で我慢できず、野外で下痢してしまった。
ふもとのローソンまで我慢できなかった。。。
後はひたすら、耐えに耐えて仙台着。
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来週こそは笹谷~蔵王ロングやろう。
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