朝は5時に起床して、お、これはいけるなと思ったのだか、次に目がさめるとなんと6時半。
遅刻しないのが精一杯で、筋トレもできず。
帰宅してから練習開始。
Level 3: Tempo / 60 minutes.
とにかく190W×2本を目指す。
- Lap 1: L3 / 20min. Ave.Pw 189W,
- Lap 2: L3 / 20min. Ave.Pw 190W,
いちいちパワー見てられない。
ずっーとYoutube見て、あっというまに20分たって…
気づいたら190Wアベレージになっている感じ。
そうでもしないと精神が持たない。
それこそ、大先輩じゃないけど、後3分、後3分の繰り返し。
二本目の心拍が168bpmで高かったので、疲労か脱水か。
**********
今日はジュー・プラン峠を2本、テンポ強度で登りました。
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire