Training: Strength Training

5:30起床。4:00に目が覚めるも、結局この時間。
夢で起きたっぽい…

• Weight: 58.9kg
  
• Body fat percentage: 12.0%
  

トレーニングしてないのに体重が減っていて、かつ体脂肪も減っていないのはただ単に弱体化しているだけ。
朝はいつものストレッチをしてからストレングス・トレーニング。
2sets, 20 reps

• 1. Squat
  
• 2. Back press
  
• 3. Chest press
  
• 4. Standing row
  
• 5. Chrunch
  

夜は軽くベルエキップまで。軽くというか、今の自転車じゃ乗ってはいけないけど。
先週の土曜日に今乗っているフレームが壊れたため、新車の検討。
考えた結果、結局これになった。
Giant 2013 FS TCR Advanced

何も変わらないけど、何も変わらなくていい。
しかし、自転車って金のかかるスポーツ。