ちょっと走っただけで疲れる体になってしまった。
3時間走っただけなのに。
月曜なので休養。
帰宅後に三本ローラーで30minアクティブリカバリー。
26 août 2013
25 août 2013
Training: Endurancce
なんか、だいぶ落ち着いてきて、また、走れるようになった感じ。
ただ今は自転車が楽しいって言うよりも、負けたくないって感じが強いかな。
本当の俺はこんなんじゃないんだぞって。
とりあえず、ベルエキの朝練習へ。
Level 2: Endurance / 3 hours. 4 minutes.
1時間ほどで南川ダムの集合場所に到着。
遅刻して誰一人いなかった先々週とは違い、30名以上か。
2クラスに分けてスタート。
2組目で行ったけど、最初の組が速い人だったらしい。
そのあとで待ったりスタート。
中には走りが危ない人がいたので、集団走行の練習を積みましょう。
県道に入ってから、先に行く人はどうぞとなり、出たのは自分とS知さんだけだった…
そのまま先頭交代して、のぼりに入って千切れた。
いまだと、登りで200W以上出せない。
ゴールまで着いて、駄弁らず麓まで戻ってもう1本。
練習後はS知さんとベルエキよって帰宅。
**********
夜はサラダ、そうめん、鶏肉の蜂蜜照り焼き。
ただ今は自転車が楽しいって言うよりも、負けたくないって感じが強いかな。
本当の俺はこんなんじゃないんだぞって。
とりあえず、ベルエキの朝練習へ。
Level 2: Endurance / 3 hours. 4 minutes.
1時間ほどで南川ダムの集合場所に到着。
遅刻して誰一人いなかった先々週とは違い、30名以上か。
2クラスに分けてスタート。
2組目で行ったけど、最初の組が速い人だったらしい。
そのあとで待ったりスタート。
中には走りが危ない人がいたので、集団走行の練習を積みましょう。
県道に入ってから、先に行く人はどうぞとなり、出たのは自分とS知さんだけだった…
そのまま先頭交代して、のぼりに入って千切れた。
いまだと、登りで200W以上出せない。
ゴールまで着いて、駄弁らず麓まで戻ってもう1本。
練習後はS知さんとベルエキよって帰宅。
**********
夜はサラダ、そうめん、鶏肉の蜂蜜照り焼き。
24 août 2013
Training: Endurance
もう八月も半分過ぎた。
そろそろ乗らないとまずい。
ああ、去年の今頃はフランスから帰ってきたんだな。
そんな夢みたいな時間があったんだな。
また、いきたいな。
朝は雨っぽかったので、掃除してから10時半ごろ練習開始。
Level 2: Endurance / 3 hours. 23minutes.
いつものコース。
そろそろ乗らないとまずい。
ああ、去年の今頃はフランスから帰ってきたんだな。
そんな夢みたいな時間があったんだな。
また、いきたいな。
朝は雨っぽかったので、掃除してから10時半ごろ練習開始。
Level 2: Endurance / 3 hours. 23minutes.
いつものコース。
根白石から延寿処分場まで。
ここのコースはひそかに「スロール、オービスク峠」と呼んでいる。
途中、峠の分岐があるところ、風景が似ているから。
そこの自称スロール峠を下り、泉が岳を1本登る。
登ると言うよりは、ただの走っただけだな。
下って、途中に花1束100円の看板を見つけたので、ここに戻ってくることを今日の練習の目標にした。
来た道を戻り、オービスク峠を越え、大倉ダムの麓から大國神社に抜ける。
相変わらず、不気味なエリアだ。
そこからR457でまた泉ヶ岳に登り花を買って帰宅。
3 août 2013
Training: Endurance
実は2週間ぶりの練習。
もともと練習しないのに、2週間もあけてしまったら廃人だな…
思った以上に体がなまっていた。
あげる状態でもないので、じっくり走る。
Level 2: Endurance / 1h46m
裏路地を行き、住吉台をかすめていつもの国際ゴルフ場から大倉ダムに抜ける道。
ここが車が少なく、緩い登りから始まり最後は勾配がきつくなりいいコース。
空は雨が降りそう。
それでも、最後のほうは晴れてきた。
湿度も低く、きわめて走りやすい。
フランスアルプスの麓の感じかな？
あとは来た道を戻って帰宅。
**********
これでもTSSは100いかなかった。
たらたら走っているからしょうがないだろう。
メニューこなせば1h30でTSS100以上いくけど。
ま、がんばろ。
もともと練習しないのに、2週間もあけてしまったら廃人だな…
思った以上に体がなまっていた。
あげる状態でもないので、じっくり走る。
Level 2: Endurance / 1h46m
裏路地を行き、住吉台をかすめていつもの国際ゴルフ場から大倉ダムに抜ける道。
ここが車が少なく、緩い登りから始まり最後は勾配がきつくなりいいコース。
空は雨が降りそう。
それでも、最後のほうは晴れてきた。
湿度も低く、きわめて走りやすい。
フランスアルプスの麓の感じかな？
あとは来た道を戻って帰宅。
**********
これでもTSSは100いかなかった。
たらたら走っているからしょうがないだろう。
メニューこなせば1h30でTSS100以上いくけど。
ま、がんばろ。
29 juillet 2013
Training: Active Recovery
なんだかんだで乗らない期間があった。
週末は旅行で乗れず。
今日は買い物ついでに20minほど。
乗らないよりいいか。。。
後半戦はなにを目標にするかな？
9月連休の輪翔旗、10月のJC…
11月のツール・ド・東北は抽選にもれた。
しかも、通常の申し込みの時は仕事だった。
ま、いいか。
やっぱり今日は日経は下げた。
いろいろ理由はあるけど、結局のところそれは後付け。
上げたら下げる。
そうしないと、利益は出ない。
ま、私は空売りポジションなので関係ないですが。
週末は旅行で乗れず。
今日は買い物ついでに20minほど。
乗らないよりいいか。。。
後半戦はなにを目標にするかな？
9月連休の輪翔旗、10月のJC…
11月のツール・ド・東北は抽選にもれた。
しかも、通常の申し込みの時は仕事だった。
ま、いいか。
やっぱり今日は日経は下げた。
いろいろ理由はあるけど、結局のところそれは後付け。
上げたら下げる。
そうしないと、利益は出ない。
ま、私は空売りポジションなので関係ないですが。
19 juillet 2013
No ride day
来週末は自転車に乗れないので、しかも天気も悪いので今日が最後の自転車通勤できる日。
しかし、4時50分に起きたものの、疲労が感じられ、自転車通勤はやめた。
60km2時間の長い通勤は体調が万全でないと。
只のトレーニングでないので。
昼休みに東電株のチャートを見たらすごいことになっていた。
なにこのきれいなナイアガラフォールwww
ちょうど同じ時間帯に日経平均も先物に売りが出たので400円近く下げてますが。
選挙前の金曜日、何か意図を感じるが…
やはり個人はいろいろな面で機関に勝てないな。
情報、資金量、システム、時間、等々
こうやって相場を作られては個人は勝てない。
業績相場とか言っているが、果たしてそうなのか。
今、我々が見ているのはその他様々の金の亡者による日本株ショーなのでは？
きっとハゲタカはせっせと底値で仕込み、高く売り抜けようとタイミングを計っているはず。
いや、もう売り抜けたかもしれない。
2匹目のドジョウはつれるかな？
しかし、4時50分に起きたものの、疲労が感じられ、自転車通勤はやめた。
60km2時間の長い通勤は体調が万全でないと。
只のトレーニングでないので。
昼休みに東電株のチャートを見たらすごいことになっていた。
なにこのきれいなナイアガラフォールwww
ちょうど同じ時間帯に日経平均も先物に売りが出たので400円近く下げてますが。
選挙前の金曜日、何か意図を感じるが…
やはり個人はいろいろな面で機関に勝てないな。
情報、資金量、システム、時間、等々
こうやって相場を作られては個人は勝てない。
業績相場とか言っているが、果たしてそうなのか。
今、我々が見ているのはその他様々の金の亡者による日本株ショーなのでは？
きっとハゲタカはせっせと底値で仕込み、高く売り抜けようとタイミングを計っているはず。
いや、もう売り抜けたかもしれない。
2匹目のドジョウはつれるかな？
18 juillet 2013
No ride day
レース終わったから休養とか言っていると、本当に全然乗らなくなりそう…
一日1時間でいいんだよな。
そうすると平日で5時間。
週末で3.5時間×2で合計12時間。
毎週12時間乗ってたらそこそこ強くなれると思うけど。
一日1時間でいいんだよな。
そうすると平日で5時間。
週末で3.5時間×2で合計12時間。
毎週12時間乗ってたらそこそこ強くなれると思うけど。
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